ГТРК Чита
$: 74.14 р. | €: 83.71 р. | ¥: 11.64 р. | 
$: 74.14 р. | €: 83.71 р. | ¥: 11.64 р. | 

Осенняя хандра или депрессия? Рецепты хорошего настроения от психолога

1 0

Осенняя хандра. День становится короче, на улице холод и ветер, а птицы улетают на юг - время года для уныния и печали. Чаще всего осенняя депрессия возникает у подростков или пожилых людей, которые подвержены любому влиянию.

Как бороться с осенним настроением и чем себя порадовать, рассказала сегодня психолог Татьяна Сумарокова в шоу "До Полудня" на "Радио Маяк». Термин хандра и депрессия не одно и тоже. Депрессия - это серьёзное заболевание, которое лечится медикаментозно. А осеннюю хандру может почувствовать и вылечить каждый, всё это зависит от человека.  

Татьяна Сумарокова, психолог: "Природа диктует нам своё. То есть, когда световой день уменьшается, когда температура падает, когда зелёные сочные краски сменяются, пусть и жёлтыми, но не совсем сочными, и мы автоматически тоже начинаем увядать". 

Самостоятельно выйти из такого состояния можно. Один из приёмов - зафиксировать хорошее состояние и с этими эмоциями погружаться в осеннюю пору. Также психологи советуют не только избегать негатива, но и как минимум давать организму как можно больше воды, как средство для его перезагрузки. 

Татьяна Сумарокова, психолог: "Вода обновляет наш организм и разбавляет гормональное скопление. Все гормоны, которые у нас скапливаются, отвечают за эмоции. Если мы разбавим наш адреналин водичкой, концентрация будет не столь сильна, не будем сильно зажиматься". 

И это не один из вариантов. Основой также остается движение. Не только бег и физические упражнения, а любая двигательная деятельность. Например, прогулки на свежем воздухе.

06 окт 2020, 19:32

Связанные теги: психология

Просмотреть все новости из этой рубрики: Вести 24

Сообщить об ошибке - выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Видео по теме

Радиопередачи по теме

Комментарии

  • Зарегистрированный
  • Анонимный

Прежде чем добавить комментарий, ознакомьтесь с «Правилами
комментирования».

Прежде чем добавить комментарий, ознакомьтесь с «Правилами
комментирования».

Россия 1 Радио России Маяк 103,4 Вести FM

Государственный Интернет-Канал "Россия" © 2001-2020

Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл №ФС77-59166 от 22 августа 2014 г.

Учредитель - федеральное государственное унитарное предприятие "Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания" (ВГТРК).

Главный редактор Главной редакции ГИК "Россия" - Панина Елена Валерьевна.

Редакторы сайта - Акопян Карина Артуровна, Пасько Людмила Александровна. Тел. +7 (3022) 31-95-86. Электронная почта: gtrkchita@mail.ru.

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на gtrkchita.ru обязательна. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на gtrkchita.ru обязательна.

Для детей старше 16 лет.

Система Orphus