Осенняя хандра или депрессия? Рецепты хорошего настроения от психолога

Осенняя хандра. День становится короче, на улице холод и ветер, а птицы улетают на юг - время года для уныния и печали. Чаще всего осенняя депрессия возникает у подростков или пожилых людей, которые подвержены любому влиянию.

Осенняя хандра. День становится короче, на улице холод и ветер, а птицы улетают на юг - время года для уныния и печали. Чаще всего осенняя депрессия возникает у подростков или пожилых людей, которые подвержены любому влиянию.

Как бороться с осенним настроением и чем себя порадовать, рассказала сегодня психолог Татьяна Сумарокова в шоу "До Полудня" на "Радио Маяк». Термин хандра и депрессия не одно и тоже. Депрессия - это серьёзное заболевание, которое лечится медикаментозно. А осеннюю хандру может почувствовать и вылечить каждый, всё это зависит от человека.  

Татьяна Сумарокова, психолог: "Природа диктует нам своё. То есть, когда световой день уменьшается, когда температура падает, когда зелёные сочные краски сменяются, пусть и жёлтыми, но не совсем сочными, и мы автоматически тоже начинаем увядать". 

Самостоятельно выйти из такого состояния можно. Один из приёмов - зафиксировать хорошее состояние и с этими эмоциями погружаться в осеннюю пору. Также психологи советуют не только избегать негатива, но и как минимум давать организму как можно больше воды, как средство для его перезагрузки. 

Татьяна Сумарокова, психолог: "Вода обновляет наш организм и разбавляет гормональное скопление. Все гормоны, которые у нас скапливаются, отвечают за эмоции. Если мы разбавим наш адреналин водичкой, концентрация будет не столь сильна, не будем сильно зажиматься". 

И это не один из вариантов. Основой также остается движение. Не только бег и физические упражнения, а любая двигательная деятельность. Например, прогулки на свежем воздухе.