Подготовка, а также отсутствие противопоказаний необходимы для купания в проруби

Подготовка, а также отсутствие противопоказаний необходимы для купания в проруби

Окунуться в прорубь по силам не каждому. Для этого, уверяют специалисты, необходима физическая и психологическая подготовка. Кроме того, имеется ряд медицинских противопоказаний. 

Читинские моржи открыли свой купальный сезон ещё в декабре. Ежедневно в прорубь ныряет до сотни человек. Все с разной степенью подготовки и опыта. На вопрос - нужно ли новичку готовиться к первому погружению - мнения в клубе читинских моржей разделились. Александр Закерничный ныряет уже три года. Не сторожил, но и к первому своему погружению в прорубь не готовился. Уверяет, если подготовка и нужна, то только моральная, а вот горячительным напиткам в проруби не место.

Александр Закерничный, член оздоровительно-спортивного клуба "Родник": "Думаю, что нет, наверное. Больше всего моральная, чтобы перебороть страх и не более того. Просто нужно не использовать данный метод для разогрева. Здесь и так достаточно эмоций. Достаточно адреналина".

Подготовка к моржеванию - процесс продолжительный, занимающий месяцы, а иногда даже годы. Специалисты рекомендуют начать с обливаний, при этом не сразу окатить всего себя ледяной водой, а постепенно. И температура воды должна понижаться от раза к разу. В прочем, в клубе читинский моржей нашлись и противники этой инструкции.

Зоя Седина, член оздоровительно-спортивного клуба "Родник": "Два года я готовилась. И после каждого обливания и после каждой подготовки, я заболевала. Длилось это до тех пор, пока у меня в мозгу не созрело: "Как же так? Они могут опускаться в прорубь, а я нет". И только из-за этой решимости я опустилась в прорубь. И если честно, ни разу после проруби я ещё не болела".

Председатель клуба любителей зимнего купания не только за продолжительную и планомерную подготовку, но и вообще уверен, что если нырять только раз в год на Крещение, то никакого положительного эффекта быть не может. А отрицательный зависит от настроя.

Анатолий Хробуст, председатель оздоровительно-спортивного клуба "Родник": "Сейчас, на Крещение, эти одноразовые купания, они ничего не дают абсолютно. Люди приезжают, многие выпившие. А это вообще противопоказано. Температура-то. Сейчас на улице -34. И если сейчас без подготовки сразу в прорубь, то могут последствия отрицательные быть".

Нырять или нет, конечно, каждый решает для себя. И всё же врачи рекомендуют воздержаться от зимних купаний людям страдающим пиелонефритом, использующим кардиостимуляторы или имеющим избыточный вес. Идеальный вариант, перед погружением пройти обследование у кардиолога и терапевта.