ГТРК Чита
$: 76.02 р. | €: 91.75 р. | ¥: 11.7 р. |  Вход | Регистрация
$: 76.02 р. | €: 91.75 р. | ¥: 11.7 р. | 

Чай с лимоном, горький шоколад и полноценный сон: как пережить резкие перепады температуры в Забайкалье

0 0

Резкие изменения погоды и перепады дневных и ночных температур оказывают влияние и на самочувствие, и на здоровье человека. И хотя забайкальцам не привыкать к особенностям своего климата, всё же похоже, что нынешнее приближение весны особенно непредсказуемо. На что обратить внимание и как сохранить здоровье, когда за окном то капель, то вьюга, узнавала Елена Вдовяк.

Как говорится, нельзя изменить движение планеты, смену времён года, а также упразднить причуды забайкальского климата. Весной сердце может пострадать не только от любви, считает главный врач Краевого центра медицинской профилактики Марина Загирова. Однако постараться минимизировать потери для здоровья от "подарков" природы всё же стоит. И здесь главное - следить не только за прогнозом погоды, но и за собственным здоровьем.

Марина Загирова, главный врач Краевого центра медицинской профилактики: "Сегодня в наш режим времени ворвались такие понятия как гипербарическая температурная пила. Медики об этом говорят, метеорологи. То есть, когда идут резкие перепады и атмосферного давления, и температур. Они, конечно, несут с собой очень много проблем для здоровья человека, появляются первые симптомы проблем с сосудами как раз на стыке зимы и весны. Кровеносная система - это уникальная структура в организме человека, её основой является сердце, которое непрерывно перекачивает кровь. Здоровая система работает без сбоев и помогает организму справляться с нагрузками и стрессами. Однако в столь совершенной системе тоже могут наступать сбои, например, на стыке времён года".

И это понятно, ведь именно на стыке времён года погода наиболее неустойчива. Поэтому приближение весны вызывает перепады атмосферного давления, температуры воздуха и его влажности. На этом фоне возможно резкое повышение артериального давления, появление боли в сердце, аритмии. Такие симптомы могут возникнуть даже у тех, кто на здоровье никогда не жаловался. Мы поинтересовались тем, что ещё может подсказать о проблемах со здоровьем.

Марина Загирова, главный врач Краевого центра медицинской профилактики: "Если у вас появилось головокружение при резких движениях, изменениях положения тела, поворотах и физических нагрузках. Если у вас мёрзнут руки и ноги, даже если на улице или в помещении не так уж и холодно. Может быть неравномерное сердцебиение, когда сердце то замедляется, то ускоряется, появляется и метеозависимость, где симптомы - головная боль, перемена настроения на погоду, появляется онемение, отёчность и усталость в ногах к вечеру. Если появляются признаки ухудшения мозгового кровообращения, такие как ухудшается зрение, память, снижается работоспособность, появляются боли в груди, одышка, чувство пульсации в животе, то это первые симптомы проблем с сердцем и сосудами, которыми нельзя пренебрегать".

Если возникли такие симптомы, лучше показаться врачу. Особенно это касается тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Врачи советуют таким пациентам, на стыке времён года ни в коем случае не прекращать приём прописанных им препаратов. Медики отмечают, что именно в межсезонье увеличивается число инсультов и инфарктов. К сожалению, именно в этот период сосудистые катастрофы происходят зачастую в очень тяжелой форме.

Марина Загирова, главный врач Краевого центра медицинской профилактики: "Всемирная организация здравоохранения считает, что 80% преждевременных смертей можно предотвратить, если действовать вовремя. Возраст считается значительным фактором развития сердечно-сосудистых осложнений. Которым наиболее подвержены мужчины старше 45 лет и женщины за 55. Весна является очень сложным рубежом для людей, у которых уже имеются уже проблемы с сосудами и сердцем. Так как наряду с перепадами погоды, мы весну встречаем с засорившимися холестерином сосудами, с повышенной вязкостью крови в них и другими симптомами, которые ухудшают работу сердечной мышцы".

Естественно, свой отпечаток на здоровье откладывает весенний авитаминоз, недостаток поступающих с пищей микроэлементов. Кроме того, в зимнее время, как правило, люди больше употребляют мясную и жирную пищу. Так что к весне обычно организм бывает и ослаблен, и зашлакован, сказывается и малоподвижный образ жизни. Особенно это ощутимо в этом сезоне, когда из-за пандемии многие сидят по домам на самоизоляции. Ну а если у человека есть вредные привычки, то риск возникновения осложнений увеличивается ещё больше. Поэтому специалисты советуют обратить внимание и на свой образ жизни, и на систему питания, и на своё настроение. Не секрет, что оно так же напрямую влияет на здоровье. Так что побольше овощей и фруктов в рацион, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и алкоголя, плюс позитивный настрой и качественный сон.

Марина Загирова, главный врач Краевого центра медицинской профилактики: "Отсутствие полноценного сна - актуальнейшая проблема. Организму не хватает времени, чтобы полностью восстановиться и отдохнуть. Сон должен быть полноценным и не менее 8 часов. Что ещё может помочь: утренний кофе я бы заменила на чай с лимоном, зелёный для гипертоников, чёрный и сладкий для гипотоников. Хорошо начинать день со стакна минеральной воды или просто воды с соком лимона. Не отказывайте себе в дольке шоколада, тёмного и горького. Спазмы сосудов и головную боль поможет снять отвар зонтичных, таких как тмин, фенхель, укроп. Также спазмолитическим действием обладают сладкие, тёплые пряности: кардамон, гвоздика, корица. Их можно добавлять в сбор трав или чай".

В зелёной аптечке есть ещё немало средств, которые могут помочь и тонус поднять, и организм укрепить. Медики рекомендуют не забывать и о физических упражнениях, хотя бы о гимнастике или самом простом варианте физкультуры - пеших прогулках.

Елена Вдовяк, Ольга Пригодина, 25 февр 2021, 07:25

Связанные теги: погодаздоровье

Просмотреть все новости из этой рубрики: Утренняя студия

Сообщить об ошибке - выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Видео по теме

Радиопередачи по теме

Комментарии

  • Зарегистрированный
  • Анонимный

Прежде чем добавить комментарий, ознакомьтесь с «Правилами
комментирования».

Прежде чем добавить комментарий, ознакомьтесь с «Правилами
комментирования».

Россия 1 Радио России Маяк 103,4 Вести FM

Государственный Интернет-Канал "Россия" © 2001-2020

Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл №ФС77-59166 от 22 августа 2014 г.

Учредитель - федеральное государственное унитарное предприятие "Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания" (ВГТРК).

Главный редактор Главной редакции ГИК "Россия" - Панина Елена Валерьевна.

Редактор ГТРК - Акопян Карина Артуровна. Тел. +7 (3022) 31-95-86. Электронная почта: gtrkchita@mail.ru.

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на gtrkchita.ru обязательна. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на gtrkchita.ru обязательна.

Для детей старше 16 лет.

Система Orphus