Пожилые забайкальцы на пути к просветлению и гармонии с собой в рамках проекта "КОУЧ Йога"

С 2021 года в Забайкалье реализуется проект «Комплексная оздоровительная улучшающая жизнь человека йога» или проще «КОУЧ Йога». Это комплекс занятий для людей старше 55 лет. Зародился необычный проект во Владивостоке благодаря победе в конкурсе президентских грантов. Два года назад его руководители приехали в Забайкальский край, чтобы расширить географию «КОУЧ Йоги». Необычные уроки посетил и наш корреспондент Эльшад Сафаров. 

- Юлия, расскажите, с чего начать человеку, который никогда не занимался йогой? 

- В первую очередь необходимо разогреть тело. Упражнения на суставы, наклоны и так далее. Такая разминка длится минут 15. Потом идут дыхательные практики. Для тех, кто никогда этим не занимался, можно даже лёжа проводить практику, прислушиваться к своему дыханию. 

Дыхательная практика - основа занятий йогой. По словам тренера Юлии Новиковой, в процессе дыхания мы позволяем нашему телу расслабиться, а тревожным мыслям покинуть голову. Так человек готовит себя к занятию этим необычным видом спорта. 

Юлия Новикова, тренер, волонтёр проекта «КОУЧ Йога»: «Это наполнение жизненной энергией, успокоение мозга. Когда мы дышим, уходит стресс, а он в повседневной жизни сейчас везде. И люди не умеют справляться со стрессом, а дыхательная практика снимает напряжение в теле, в голове, в мыслях. И когда мы концентрируем внимание на дыхание, всё остальное отпадает». 

В этом убедились и участники комплекса занятий «КОУЧ Йога» - жительницы села Смоленка старше 55 лет. Говорят, после двух занятий в неделю не только поднимается настроение, улучшается и здоровье.

Наталья Достовалова: «Получается, что тело становится совершенно другим. Мы духовно меняемся, эмоционально меняемся и мы становимся гибкими, здоровыми, пластичными, потому что она даёт это всё».

Татьяна Козулина: «Мне восьмой десяток, и нам эта группа даёт здоровье, общение, настрой и понимание смысла жизни, смысла тела. Очень много мы для себя принимаем».  

Сейчас в группе йогой занимаются больше 10 человек. Юлия Новикова, да и сами участницы проекта уверены, что число йог в Забайкалье старше 55 лет будет только расти.